¿Si comes sano en épocas de exámenes, tus calificaciones serán mejores?

Recientemente, un articulo publicado por el periódico El PAIS, demuestra que cuanto más sana sea tu alimentación, mejores notas obtendrás en los exámenes.

En dicho articulo, afirman que la dieta mediterránea contiene propiedades antinflamatorias y antioxidantes en los alimentos, por lo que esto se podría trasladar a un nivel cognitivo, y por tanto, académico. Según afirma la investigadora Irene Esteban-Cornejo. Además, la dieta mediterránea obliga a comer pescado tres veces en semana, lo que implica ácidos grasos poliinsaturados, los cuales, se encuentran en la membrana del cerebro y en las neuronas, lo que contribuye a que si hay mejor membrana neuronal, existirá más sinapsis y neuroprotección (Esteban-Cornejo, s/f) Martínez (s/f) habla de alimentos que contribuyen al mejor rendimiento académico, como por ejemplo: la soja, las legumbres, la levadura de cerveza, frutos secos y yogures.

También se habla sobre algunos alimentos que ayudan a reducir el estrés, el cual se encuentra muy presente en épocas de exámenes para los discentes.